长期失眠容易引起头晕、精神不振、食欲减退等症状，严重者心率加快，体温升高，周围血管收缩等一系列自主神经紊乱症状。1、精神心理：长期失眠将导致个体变得紧张易怒、焦虑烦躁、痛苦抑郁、悲观厌世、主观幸福感降低等；2、社会功能：长期失眠将导致个体注意力不集中，记忆力减退，思维能力下降，生活质量下降，工作和学习效率下降等。 上海新科脑康医院建议：及时调整个人生活习惯，规律作息，调节身心健康，保持良好的心情，多喝水多吃蔬菜与水果。