脊髓型颈椎病一般可以通过颈部肌肉力量训练、颈椎活动度训练等方式进行锻炼。建议患者在医生指导下根据自身情况选择合适的锻炼方式。

1.颈部肌肉力量训练：如果病情比较轻微，没有出现明显的不适症状，可以适当进行颈部肌肉力量训练，比如仰头挺胸、左右旋转头部等，能够增强颈部肌肉的力量，在一定程度上也能够缓解颈椎部位的压力，从而减轻给局部组织带来的损伤。

2.颈椎活动度训练：也可以适当进行颈椎活动度训练，比如低头抬头、左右侧屈、左右旋转等，能够促进颈椎关节的血液循环，同时也能够增加颈椎的灵活性。

除此之外，还可以通过佩戴颈托的方式进行改善，必要时则需要及时到医院进行检查并治疗，以免延误病情。