防止脚背白癜风扩散可以采取避免日晒、穿着透气鞋袜、保持足部卫生、均衡饮食、规律运动等措施。

1.避免日晒

日光中的紫外线会诱发或加重白癜风的症状，因此减少日晒可以降低扩散风险。外出时涂抹防晒霜或穿戴遮阳衣物以保护皮肤免受强烈阳光照射。

2.穿着透气鞋袜

透气性好的鞋袜有助于促进脚部血液循环和排汗，减少因闷热潮湿导致的不适感。选择合适的鞋子并定期更换，确保其内部干燥清洁。

3.保持足部卫生

良好的个人卫生习惯可降低感染的风险，进而影响到白癜风的发展情况。每天洗脚、勤换袜子，并保持趾间干爽。

4.均衡饮食

合理的膳食结构有利于身体健康，一定程度上能辅助控制病情发展。多吃富含维生素C和E的食物如猕猴桃、坚果等；尽量少吃辛辣刺激性食物。

5.规律运动

规律运动能够提高身体免疫力，帮助机体抵抗疾病。建议患者适当进行慢跑、游泳等有氧运动，但要避免剧烈运动以免出汗过多引起皮肤损伤。

若发现足部白斑有扩散趋势，应及时前往医院皮肤科就诊。