带眼镜在一定程度上可以矫正近视,但是并不能完全矫正近视,近视是由于遗传和环境因素共同作用导致。可以通过增加近距离用眼时间、增加户外活动时间、改善饮食结构、充分休息等方法缓解近视。
1、增加近距离用眼时间:尽量不要在光线较暗或者强光环境下看书、看手机,平时要注意避免长时间、近距离用眼,一般建议每30-40分钟,休息5-10分钟,可以闭眼或眺望远方;
2、增加户外活动时间:每天户外阳光下活动时间不少于两个小时,大自然光线可以促进视网膜释放多巴胺,可以减轻视疲劳、缓解睫状肌紧张,一定程度上可以缓解近视度数的增长;
3、改善饮食结构:尽量不要挑食,多摄入一些富含维生素的食物,对眼睛有益,例如胡萝卜、菠菜、南瓜等;
4、充分休息:睡眠非常重要,要保持充足的睡眠,不要熬夜,不要过度疲劳。在学习或工作当中,建议每隔半个小时就休息10分钟,防止眼睛过度疲劳。
通过以上方法,可以在一定程度上缓解近视度数的增长,但是并不能完全矫正近视,近视一旦出现真性近视,或者存在生理性近视,通过以上方式并不能完全矫正。此外,对于18岁以内的青少年人群,因为眼球仍然在发育,所以在验光时还要先散瞳,麻痹睫状肌后再进行验光配镜,否则会出现矫正效果不佳的情况。
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