通常想要使身高长得快,可以通过饮食调理和运动调理促进发育,也可以通过药物调理促进发育,还可通过保证充足睡眠和良好睡眠质量,以及适当运动促进身高增长。
1、饮食调理:在日常生活中需要保证充足的营养,可以多吃富含优质蛋白质的食物,如鱼、虾、肉、蛋、奶等,也可以多吃富含维生素的食物,如新鲜的蔬菜和水果等,保证身体所需的营养成分,才可以让身高发育得比较快;
2、运动调理:在日常生活中也可以多做一些运动,比如跳高、跳绳、打篮球、打羽毛球等,通过运动能够促进身体的新陈代谢,也有利于骨骼的发育,对于身高的增长有一定的益处;
3、药物调理:身高发育迟缓有可能是甲状腺功能低下导致,此时需要及时到医院进行甲状腺功能检查,可以在医生指导下服用左甲状腺素钠片等进行治疗。如果身高发育缓慢,可能是生长激素缺乏导致,可以在医生指导下使用重组人生长激素注射液等药物进行治疗,也可以促进身高增长;
4、足够睡眠:在身体发育期间需要保证充足的睡眠,因为睡眠时生长激素分泌比较旺盛,能够促进身体生长发育,也有利于身高的增长;
5、适当运动:可适当进行跳高、跳绳、打篮球、打羽毛球等运动,有利于刺激骨骼、肌肉的发育,对于促进身高的增长有一定的帮助。
如果想要长得更快,建议平时保持良好的生活习惯,避免熬夜,也不要挑食、偏食,避免身体中的营养缺乏。若自身存在持续不长的情况,建议及时到医院内分泌科就诊,完善激素水平测定等检查,以明确具体原因。
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