前列腺癌是男性生殖系统中常见的恶性肿瘤之一,目前引起前列腺癌的危险因素尚未完全阐明,并没有真正有效的方法来预防前列腺癌。但前列腺癌和一些内源性因素、外源性因素相关,内源性因素如遗传因素家族史、种族、年龄、体内雄激素的水平等,无法预防,而外源性因素,可以通过改善饮食、适量运动、积极治疗原发病等方面有一定的预防作用。
1、改善饮食:前列腺癌常和高脂肪饮食习惯相关,应该减少炸鸡、核桃、开心果等高脂肪食物以及腌制食物的摄入,同时可以多吃一些含有维生素及膳食纤维的食物,如橙子、芹菜等,多饮水,此外,还可喝一些绿茶,以促进身体健康;
2、适量运动:肥胖等代谢因素也是影响前列腺癌的原因之一,因此肥胖人群建议积极减轻体重,经常进行体育锻炼,增加大腿及臀部的运动,改善前列腺区域的血流循环,有利于降低前列腺癌的患病风险;
3、治疗原发病:前列腺的炎症可能是前列腺癌的诱因之一。前列腺炎与前列腺癌的发生发展可能存在一定的关系,因此如果存在急、慢性前列腺炎,应该积极治疗;
4、愉悦心情:癌症的发生还和长期过度焦虑、抑郁等不良情绪相关。应保持乐观、积极的情绪,以便降低前列腺癌发生的可能性;
5、注意卫生:注意私处卫生,每日应使用流动的清水对其进行清洗,同时避免不洁性生活;
6、其他:尽量不要穿过紧的裤子,也不要长时间坐着,可以坐一段时间后站起走走,避免前列腺局部充血。此外,还应避免药物影响,如雌激素、抗癌药物等。
在日常生活中,建议每天要保持充足睡眠,避免熬夜,戒烟戒酒。并定期进行体检,如果体检发现异常指标,建议及时到医院就诊。
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