扁桃体炎是临床上常见的上呼吸道感染性疾病，主要是由于乙型溶血性链球菌等病原体感染所致，偶尔也可见于腺病毒、鼻病毒等病毒感染，而人体免疫力下降或患有疾病时，病原体可能大量繁殖，从而引发扁桃体炎。因此预防扁桃体炎的措施主要包括积极锻炼、注意饮食、注意卫生等。

1、积极锻炼：平时注意休息，劳逸结合，加强锻炼，提高机体抵抗力，减少病原体感染的几率;

2、注意饮食：饮食方面应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条等，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，尽量避免食用过于生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、肥肉等，以免刺激扁桃体，诱发扁桃体炎;

3、注意卫生：保持口腔清洁卫生，饭后及时漱口，避免口腔内细菌大量繁殖，通过食物残渣也可使口腔内细菌增殖，从而引起扁桃体炎。另外，饭前饭后均要使用生理盐水进行漱口，帮助维持口腔卫生;

4、其他措施：根据气温变化，及时增减衣物，尤其是季节交替时，更要注意保暖。如果出现感冒，及时进行治疗，以免引起扁桃体炎反复发作。

预防扁桃体炎还需注意天气变化情况，及时添加衣物，避免感冒。如果出现咽痛、发热等症状时，及时去医院就诊，明确是否存在扁桃体炎，不要自行用药，以免延误病情。