锻炼对于鼻咽癌没有治疗效果，临床上并无针对鼻咽癌的锻炼方法，但适当锻炼有利于患者身体健康。日常可进行慢跑、游泳、骑自行车等运动，保持良好、乐观的心态，同时保持生活环境的清洁、湿润，有利于缓解不适症状。

1、慢跑：慢跑可以增强体质，慢跑时全身的血液循环会加快，鼻咽癌患者可能会出现鼻塞症状，从而可能会加重鼻塞，但是对于鼻咽癌的康复可能有一定好处。另外，慢跑也可以锻炼肺功能，保持肺部健康;

2、游泳：游泳是一种全身运动，在游泳的过程中，鼻咽癌的患者需要克服水的浮力，在游泳过程中需要张口呼吸，从而可能会造成口咽部位干燥，有利于缓解鼻咽癌的症状。同时游泳时，由于鼻咽癌患者的鼻咽部位会有一定的阻塞感，可以锻炼颈部肌肉，对缓解鼻咽癌有一定的好处;

3、骑自行车：骑自行车可以锻炼肢体，促进血液循环，由于鼻咽癌可能会造成颈部肿块，从而可能会造成颈部不适，而骑自行车可以减轻颈部肌肉的紧张程度，从而可以缓解鼻咽癌引起的颈部不适症状;

4、其他锻炼：除上述锻炼方法外，还可以通过打羽毛球、篮球、足球等运动，保持愉悦、轻松的心态，避免过度紧张、焦虑，从而有利于缓解不适症状，促进疾病康复。

除上述锻炼方法外，还需要在饮食上进行调理，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、胡萝卜、猕猴桃、苹果等，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，还需要避免吃腌制的食物，如咸菜、咸肉等。由于鼻咽癌患者的身体较为虚弱，建议选择少食多餐，可以适当多喝一些汤类食物，如鲫鱼汤、鸡汤等，有利于补充身体所需的营养。