小儿便秘的调理饮食,包括调整饮食结构、适量运动、养成良好排便习惯等。如果调整饮食后,症状仍然不能缓解,建议家长及时带小儿就诊,明确是否存在器质性疾病,然后进行相应治疗。
1、调整饮食结构:如果小儿便秘症状较轻,可以通过调整饮食结构缓解,如多吃含纤维素高的绿叶蔬菜,包括菠菜、油菜、芹菜等,也可以多吃含水分多的新鲜水果,如猕猴桃、火龙果、西瓜、雪梨等。另外,可以多喝汤水,如菠菜汤、豆腐汤、蜂蜜水等,保证水分的摄入,均有助于缓解便秘;
2、适量运动:可以让小儿适当活动,建议在两餐之间进行,避免餐后马上运动,否则易出现消化不良的现象,造成便秘加重。如果小儿比较小,不建议进行高强度的运动,可以进行散步、做操等;
3、养成良好排便习惯:建议小儿定时、定点排便,比如每天早上起床后,到卫生间集中精力做排便的动作,养成良好的排便习惯后,便秘的情况会有一定程度的缓解。另外,小儿在排便时,需要避免玩手机、看电视等,以免分散小儿的注意力,不利于排便;
4、其他:如果经过上述调理后,小儿便秘症状仍然不能缓解,则需要遵医嘱使用药物进行治疗,如乳果糖、麻子仁丸等,但是不建议小儿长期服用麻子仁丸,以免造成肠道蠕动功能减慢,导致习惯性便秘。
除此之外,小儿便秘需要避免进食辛辣、刺激性食物,如辣椒、姜、蒜等,否则会加重便秘的症状。另外,在日常生活中,需要注意给小儿做好腹部保暖,避免受凉,以免出现胃肠道功能紊乱,导致小儿便秘症状加重。
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