来月经盆腔炎腰疼可以通过热敷、按摩等方式缓解症状。

热敷可以促进局部血液循环，放松肌肉，从而减轻腰疼的症状；而按摩则能舒缓紧张的肌肉，也有助于缓解腰疼。上述措施均非药物治疗，仅能起到一定的辅助作用，并不能治愈疾病，若疼痛持续不缓解，仍需及时就医。

如果患者在经期出现盆腔炎引起的腰痛，可考虑使用抗生素治疗，如头孢菌素类或喹诺酮类等药物控制感染，以减少炎症反应，进而缓解腰痛。

针对月经期间盆腔炎引起的腰痛，建议避免剧烈运动，以免加重腰部不适。同时注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免过度劳累和精神压力，保证充足睡眠，有利于身体恢复健康。