月经不调患者的饮食应保持营养均衡，避免寒凉、辛辣刺激食物，以及活血化瘀的食物。同时应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足睡眠，保持愉快心情。

1、寒凉、辛辣刺激食物：月经不调是一种常见的妇科症状，表现为月经周期、经血量的异常，可以是月经量增多，也可以是月经量减少。如果经期经血排出不畅，有血块，就会出现痛经的症状。如果不注意饮食，吃寒凉、辛辣刺激的食物，如雪糕、冰棍，容易刺激子宫，导致月经量过少或过多，还会引起腹痛、腹泻等症状;

2、活血化瘀食物：如果是气血瘀堵导致的月经不调，患者可以吃活血化瘀的食物，如山楂、桃子、桂圆等。因为山楂、桃子、桂圆，具有一定的活血化瘀作用，可以改善气血瘀堵，缓解月经不调;

3、补气食物：如果是气血虚弱导致的月经不调，患者可以吃补气的食物，如红枣、枸杞、银耳等。红枣具有补中益气的作用，枸杞具有滋阴补肾的作用，银耳具有滋阴润肺的作用，适量食用上述食物，可以改善气血虚弱，缓解月经不调的症状;

4、其他食物：月经不调的患者，还应注意少吃油炸、油腻食品，少吃豆制品。因为雌激素、孕激素的合成，与卵巢分泌的雌、孕激素息息相关，而油炸、油腻食品，如炸鸡、薯条等，会导致机体摄入过多雌、孕激素，影响月经不调的治疗。

月经不调的患者，应及时去医院妇科就诊，可以在医生的指导下，使用药物治疗，如益母草颗粒、地屈孕酮片等。平时可以多吃菠菜、猪肝或新鲜水果等，帮助补充气血。