怀孕宫缩有假性宫缩和真性宫缩,假性宫缩无需处理,而真性宫缩需要及时就医,在医生的指导下进行治疗。孕妇要学会放松心情、调整呼吸、注意休息、避免过度劳累、避免性生活等。
1、放松心情:在怀孕期间,由于体内激素水平升高,子宫平滑肌受激素影响,会出现持续性的痉挛,从而导致宫缩的发生。孕妇不要过于紧张,可以通过听音乐、适当的户外活动等放松心情,缓解紧张情绪,从而避免宫缩的发生;
2、调整呼吸:可以通过调整呼吸,如深呼吸、散步等,缓解子宫肌肉的紧张,从而缓解宫缩的症状;
3、注意休息:在怀孕期间,孕妇要多注意休息,避免劳累,不要熬夜,保证充足的睡眠,可以在一定程度上缓解宫缩的症状;
4、避免过度劳累:在怀孕期间避免重体力劳动,以及避免长时间站立、行走等增加腹压的动作,以免加重宫缩的症状;
5、避免性生活:在怀孕期间,性生活会刺激子宫而引起子宫收缩,特别是在性生活后出现宫缩,要及时休息。
此外,在怀孕中期可在医生指导下行超声检查,以观察胎儿生长发育情况,并注意胎动情况。如果出现阴道流血、胎动频繁或胎动减少等异常情况,需随时就诊。孕妇还要注意外阴清洁,应每天使用温开水清洗外阴,并及时更换内裤,避免出现感染。
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