跑步可能对轻度至中度的焦虑症状有一定的缓解作用。

从心理层面来看，跑步作为一种有氧运动，能够帮助个体暂时转移注意力，从而减少对自身负面情绪的关注，达到放松身心的目的；同时还可以促进大脑内5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的分泌，这些物质与个体的情绪调节有关，因此跑步有助于减轻焦虑感。但是需要注意的是，如果焦虑症状较为严重或存在其他心理健康问题，则应寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。

对于重度焦虑症患者，单纯依靠跑步并不能有效控制病情，还需结合药物治疗和心理干预。

建议在专业人士指导下开展适度且安全的跑步锻炼，并定期评估效果和调整方案。必要时需遵医嘱使用抗焦虑药，避免盲目用药影响身体健康。