大便困难的时候，可以通过按压小肚，促进排便。一般情况下，可以用掌根部环状按压小肚脐4-5cm，或者是按压天枢穴、中脘穴来进行按压。另外，也可以通过药物治疗、灌肠治疗等方法促进排便。

一、按压小肚：

1、掌根部环状按压：对于因便秘导致大便困难的人群，可以通过该手法轻轻按摩小肚脐4-5cm的穴位，促进肠道蠕动，从而促进大便排出;

2、按压天枢穴：位于脐的两旁，具有调节胃肠功能的作用，对于因胃肠功能紊乱导致大便困难的人群，可以轻轻按摩天枢穴;

3、按压中脘穴：可以治疗便秘、腹胀、腹痛等症状，对于因胃肠功能紊乱导致大便困难的人群，可以通过该手法按摩中脘穴，促进肠胃蠕动，从而促进大便排出;

4、按压足三里穴：属于足阳明胃经穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，可以用拇指按摩足三里穴，有助于缓解便秘、腹胀症状。

二、药物治疗：

可以在医生指导下服用促进肠道蠕动的药物，增加大便体积，促进肠道蠕动，比如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等。此外，也可以使用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物润肠通便。如果存在肠道痉挛等情况，可以遵医嘱使用解痉药物进行治疗，比如消旋山莨菪碱片等。

三、灌肠治疗：

对于长期大便困难的人群，可能会诱发肠梗阻等疾病，建议到医院就诊，由专业的医生进行灌肠治疗。在进行灌肠时，应充分了解注意事项后再进行操作。

此外，在日常生活中应注意多喝水、多吃水果蔬菜，适当运动。如果需要使用药物治疗，建议及时就医，在医生指导下进行治疗，防止自行用药而出现药物不良反应。