运动一般不能改善精子畸形率,但可以辅助提高精子质量。如果想要通过运动来改善精子畸形率,建议选择有氧运动,如慢跑、游泳等。
一、有氧运动
1.慢跑:慢跑属于一种有氧运动,在跑步的过程中能够促进身体的血液循环,并且还可以加快新陈代谢的速度,有助于增强自身的体质,从而达到辅助降低精子畸形率的效果;
2.游泳:在游泳的时候需要四肢协调配合,而且还需要腰部发力,能够锻炼到全身肌肉,从而起到强身健体的作用,对于精子的质量也会有一定的帮助作用,因此也能够改善精子畸形率。
二、无氧运动
1.俯卧撑:适当做俯卧撑能够使胸肌变得更加发达,而且还能够锻炼到手臂以及腹部的力量,也可以间接地提升精子的质量和活力,从而缓解精子畸形的情况;
2.仰卧起坐:适当进行仰卧起坐,可锻炼腹直肌,也可锻炼腰背部肌肉力量,进而间接提升精子存活率及活动力。
此外,还有篮球、足球、羽毛球等多种运动方式,都可以辅助改善精子畸形率。若出现其他不适症状,则需及时前往医院男科就诊,完善血常规检查、精液分析等相关检查,明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。
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