出血性脑卒中是指脑出血,是急性的致死性疾病,在积极治疗后,患者的病情虽然有所好转,但仍存在复发的风险,因此预防出血性脑卒中的关键是防止出血量进一步增多,以及防止再次出血。日常生活中,可以通过调整饮食习惯、调整生活方式、积极治疗原发病等措施在一定程度上预防出血性脑卒中。
1、调整饮食习惯:建议日常生活中少吃油腻、高胆固醇的食物,比如动物内脏、肥肉等,以免加重血管负担,引发血管硬化,导致血管破裂、出血。可以多吃新鲜的蔬菜、水果,比如菠菜、黄瓜、苹果、香蕉等,其中含有丰富的纤维素、维生素,可以促进胃肠蠕动,有利于营养物质吸收,对身体有一定好处。另外,还需注意多饮水,有利于避免血液浓稠度增加,以免加重出血性脑卒中;
2、调整生活方式:情绪波动过大可能会使血压波动异常升高,增加出血性脑卒中的风险。因此,日常生活中应保持积极、乐观的情绪,不要过于激动,也不要过度劳累,做到劳逸结合,保证充足睡眠。同时不要长时间待在烟雾场所,远离辐射、噪音等不良环境;
3、积极治疗原发病:如果患者本身存在高血压、高脂血症等疾病,应遵医嘱使用降压、降脂药物进行治疗,比如硝苯地平缓释片、辛伐他汀片等。积极控制血压、血脂,有利于预防出血性脑卒中;
4、其他措施:如果身体素质较差,进行剧烈运动、干重体力活等,可能会引起出血性脑卒中。建议日常生活中,尽量避免进行剧烈运动,不要干重体力活。
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