焦虑症抑郁症的治疗可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、人际关系疗法、生物反馈治疗、精神分析治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

心理咨询通常由受过专业训练的心理医生提供，在安静私密的环境中，通过面对面交谈的方式帮助患者解决内心困扰。此方法旨在帮助患者识别并改变负面思维模式，减少焦虑和抑郁情绪。

2.认知行为疗法

认知行为疗法通常由经过培训的专业人员执行，涉及一系列会议，在每次会议期间，个体将学习识别和挑战不健康的思维模式，并采用更积极的认知策略来应对压力。该方法有助于个体了解其思维习惯如何导致焦虑和抑郁，并教授他们如何使用更健康的方法来处理这些情感。

3.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或其他心理健康专业人员提供，可能包括定期会面、电话咨询或在线平台上的交流。此方法侧重于倾听患者的需求、关注点及担忧，并为他们营造安全空间以表达感受；这种方法有助于减轻因社会孤立而加剧的焦虑与抑郁。

4.森田疗法

森田疗法由精神科医师森田正马创立，主张接受无法改变的事物，专注于可控制的问题。治疗过程包括自我监控、放松练习和渐进式暴露。该方法有助于个体学会适应不可避免的生活变数，减少对无用担忧的执着，从而缓解焦虑与抑郁。

5.人际关系疗法

人际关系疗法通常由认证的心理治疗师提供，涉及与患者建立信任关系，评估其当前的人际关系，并教授改善沟通技巧和解决问题的方法。此方法有助于个体识别和解决人际冲突，提高自尊心，从而减少由于社交压力引起的焦虑和抑郁。

除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试针灸、瑜伽等非药物治疗方法辅助缓解症状。同时，保持均衡饮食和充足睡眠也是管理焦虑症抑郁症的重要组成部分。