贫血食补吃什么好，需要根据患者贫血的类型进行判断。如果是缺铁性贫血，可以吃一些含铁量高的食物；如果是巨幼细胞性贫血，则需补充维生素B12和叶酸。

一、缺铁性贫血

1.含铁量高的食物：如动物肝脏、瘦肉等，这些食物中的铁元素含量较高，适当食用后有助于改善贫血的情况。

2.富含维生素C的食物：如猕猴桃、西红柿等，因为维生素C具有促进铁吸收的作用，在一定程度上也可以辅助缓解上述症状。

二、巨幼细胞性贫血

1.维生素B12：如猪肝、鸡肝等，其中含有丰富的维生素B12，适量进食后能够为身体补充所需要的营养物质，并且也能够起到辅助治疗疾病的效果。

2.叶酸：如菠菜、芹菜等，其中含有大量的叶酸成分，适当食用以后能够达到辅助改善贫血的目的。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。如果出现了明显的不适现象，建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。