筋膜炎者多锻炼还是多休息,需要根据疾病的具体症状决定。在筋膜炎急性期,一般需要多休息,在症状缓解后可以开始锻炼。如果是慢性期,一般建议以多锻炼为主,同时也要避免劳累。
1、急性期:如果筋膜炎处于急性期,患者会有明显疼痛、肌肉肿胀以及活动障碍,此时需要以休息为主,避免过多活动,以免局部的软组织损伤进一步加重,影响病情恢复。在此期间可以进行一些短距离行走,或较轻松的锻炼,如打太极拳等,避免对局部造成更严重的刺激;
2、慢性期:如果筋膜炎是在慢性期,患者可以进行一些中等强度的锻炼,如慢跑、快走等,避免进行剧烈运动,以免加重不适症状。在此期间,筋膜组织可能会出现一些退变,局部软组织在一定程度上会出现肌肉松弛的情况,但不建议过度锻炼,以免加重软组织松弛的情况;
3、缓解期:在筋膜炎的缓解期,患者可以进行一些轻度的锻炼,如打太极拳等,避免进行重体力劳动,以免加重不适症状。在锻炼的时候要注意适度,避免过度锻炼,以免加重局部筋膜的损伤情况;
4、其他情况:如果筋膜炎导致的疼痛较为严重,可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛,避免过度锻炼导致疼痛加重。
如果筋膜炎患者需要进行运动锻炼,建议选择较为柔和的运动,如游泳、散步等,避免进行高强度的锻炼,以免加重病情。在平时还要注意多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,也有助于促进病情恢复。
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