如果患者存在鼻咽炎,建议患者在治疗期间配合适当的运动锻炼,如散步、瑜伽、打太极拳等,对身体进行锻炼,能够增强体质,辅助缓解鼻咽炎的症状。
1、散步:患者在散步时,身体会产生大量的汗液,使毛孔扩张,将体内的寒气排出体外,加速血液循环,促进鼻咽炎的恢复;
2、瑜伽:瑜伽时会有一种弯曲的膝盖伸展身体的动作,在进行瑜伽锻炼时,可以使患者腰背部的肌肉得到拉伸,同时使腰椎的前屈得到增强,帮助鼻咽炎患者进行腰背部锻炼,可以提高抵抗力,促进疾病的恢复;
3、打太极拳:打太极拳时可以使患者的上肢左右摆动,通过打太极拳的动作可以使患者身体的各个关节得到拉伸,使腰背部肌肉得到锻炼,同时促进血液循环,帮助体内寒气排出,可以使鼻咽炎的症状得到缓解;
4、其它锻炼:患者还可以进行八段锦、五禽戏、坐功等锻炼,或者进行倾诉、转腰捶背、转腰捶背等动作,通过身体的共鸣来转移患者的注意力,达到放松身心的目的,帮助鼻咽炎患者缓解压力,有助于促进病情恢复。
鼻咽炎患者除进行体育锻炼外,还应在日常生活中避免过度劳累,避免长时间熬夜,以免身体免疫力下降,导致病情加重。建议保持饮食清淡,多吃富含维生素的食物,如菠菜、胡萝卜、橙子、肉类等,避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱等,以免导致病情加重。如果患者鼻咽炎症状加重,建议及时到医院耳鼻咽喉科就诊,通过血常规、血生化等检查明确情况并及时治疗。
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