绝经是指女性自然绝经，绝经后的注意事项较多，需注意观察月经情况、注意补钙、注意保暖、预防骨质疏松，以及注意生活和饮食调理等。绝经是每个女性都会经历的过程，属于正常的生理现象。

1、注意观察月经情况：绝经后的女性大多数都会进入围绝经期，在这个阶段会出现卵巢功能衰退，体内的雌激素水平下降，会导致月经紊乱。因此，绝经后的女性要注意观察月经情况，比如是否有月经量增多、月经时间延长或者月经周期缩短等现象，大多数女性绝经期月经都不会太长，一般是2-3个月，属于正常的现象;

2、注意补钙：由于雌激素水平下降，可能会导致钙质流失，出现骨质疏松等症状。因此，绝经后的女性要注意补钙，可以吃富含钙质的食物，如豆制品、奶制品，以及海产品等，包括鱼、虾、排骨、贝类等，补充足量的钙质可以帮助缓解骨质疏松的情况;

3、注意保暖：绝经后的女性由于雌激素下降，子宫及卵巢功能会下降，因此抵抗力会有所下降，建议注意保暖，不要着凉，以免出现感冒等情况;

4、预防骨质疏松：绝经后的女性由于雌激素缺乏，会导致钙质丢失，因此，建议绝经后的女性，注意补充钙质，可以遵医嘱吃碳酸钙D3片等药物，以预防骨质疏松;

5、注意生活和饮食调理：绝经后的女性由于雌激素下降，可能会出现情绪不稳定，以及出现潮热、多汗等症状，建议注意休息，保证睡眠，同时要注意饮食，可以多吃富含雌激素的食物，如豆浆、蜂王浆、花生酱、黑豆等食物，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，增强身体抵抗力。