年轻人脱发可以通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、激光生发治疗、头皮按摩等方法来改善。如果脱发症状持续或加剧，建议及时就医以确定脱发原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、减少精神压力等。这些行为有助于改善头皮健康，从而减少脱发。良好的生活习惯有助于提高身体免疫力，促进头发生长；此外，充足的睡眠可以帮助减轻压力，而压力是导致脱发的一个常见原因。

2.营养补充

营养补充可以通过口服维生素、矿物质或其他头发健康相关的营养素来实现。特定的营养素如维生素B、E以及锌等对于头发生长至关重要；缺乏这些营养素可能导致脱发，因此通过补充来增加其摄入量对解决这个问题有益。

3.药物治疗

药物治疗可能涉及使用米诺地尔、非那雄胺等外用或内服药品，按医嘱定期使用。上述药物能够调节体内的激素水平或者刺激毛囊生长，从而起到防止继续脱发并促进头发生长的作用。

4.激光生发治疗

激光生发治疗通常由专业人员操作低能量激光设备照射受影响区域，一般需要多次治疗。此方法通过增强毛囊活性、促进血液循环及新陈代谢来帮助恢复头发生长；适合于因遗传性脱发等原因造成的秃顶等问题。

5.头皮按摩

头皮按摩可自行在家完成，通过使用指腹轻柔地打圈按摩整个头部5-10分钟。此举有助于促进头皮血液循环、缓解紧张情绪同时提升局部代谢率；长期坚持可能会对促进头发生长有所帮助。

针对年轻人脱发的问题，建议患者平时注意保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力过大，以免加重脱发的症状。