通常情况下，可以通过自查子宫及卵巢是否存在异常，来自查子宫及卵巢囊肿。具体可以通过自行观察白带性状、阴道出血、腹痛、压迫肿块、月经异常等，初步判断有无子宫、卵巢方面的疾病。

1、白带性状：子宫内膜炎、宫颈炎等妇科炎症，可以表现为白带增多，白带性状异常，呈豆腐渣样、黄色脓样、水样或稀薄状;

2、阴道出血：可以表现为非月经期的阴道出血，也可以表现为月经期的延长、淋漓不尽，出现经期延长，甚至是贫血;

3、腹痛：在卵巢囊肿体积较大时，由于囊肿自身破裂或扭转，可能会导致患者出现下腹部的隐痛不适;

4、压迫肿块：子宫肌瘤增大时可能会对周围脏器造成压迫，出现尿频、便秘等症状。卵巢囊肿增大到一定程度，可能会出现腹部的肿块;

5、月经异常：子宫内膜异位症、卵巢肿瘤可能会导致患者出现月经量增多、月经周期缩短、月经淋漓不尽等月经异常的表现;

除上述症状外，子宫内膜炎还可导致痛经，卵巢囊肿的患者有可能会出现下腹部的隐痛不适，或者是下腹部的坠胀不适。如果卵巢囊肿体积较小，没有出现压迫症状，通常不会有明显的表现。如果卵巢囊肿体积较大，对卵巢血管造成压迫，导致卵巢组织受到破坏，可能会导致患者出现不孕症。

如果想要自查子宫及卵巢囊肿，建议到医院进行妇科的常规检查，如超声检查等。如果经腹部触诊能够触摸到子宫或卵巢的肿块，建议进一步进行检查，明确诊断。