蒸苹果吃了对身体的好处，主要包括补充营养、辅助改善便秘等。但是需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担。

1.补充营养：蒸苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分，适当吃一些蒸苹果可以为人体提供所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以达到预防便秘的效果。

2.辅助改善便秘：由于蒸苹果中的膳食纤维含量相对较高，如果存在便秘的患者适当进食后，能够促进胃肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。

除此之外，还有辅助增强免疫力、辅助保护心血管系统等好处。虽然蒸苹果具有一定的好处，但并不适合所有人群食用，尤其是糖尿病患者应避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情恢复。