预防子宫肌瘤可以通过生活方式调整、定期妇科检查、激素疗法、中药调理等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者保持规律作息、均衡饮食及适量运动。健康的生活方式有助于维持内分泌平衡，减少激素水平异常导致的子宫肌瘤风险。

2.定期妇科检查

建议女性每年至少进行一次全面的妇科检查，包括宫颈涂片、乳腺超声和盆腔检查。早期发现可能存在的病变，以便及时干预和治疗，降低患子宫肌瘤的风险。

3.激素疗法

通过药物调节体内雌孕激素比例，如口服避孕药、黄体酮类药物等。控制雌激素水平可减少子宫内膜过度增生，从而降低子宫肌瘤发生率。

4.中药调理

中医师会根据个体差异开具处方，通常涉及草本植物如当归、川芎和白芍等。传统医学认为这些药材具有调和气血、消癥散结的作用，长期服用对预防子宫肌瘤有益。

除上述措施外，还应关注个人体重管理，因为肥胖与高水平的雄性激素相关联，这可能是促进肌瘤生长的因素之一。建议患者采取均衡饮食并增加体力活动，以维持正常范围内的体重。