1. 避免阳光暴晒

阳光暴晒是引起白癜风病情恶化的主要原因之一。患者在户外活动时应尽量避免阳光直射，尤其是在炎热的夏季，应选择遮阳帽和长袖衣物等有效的防晒措施。此外，使用高倍数的防晒霜也是必不可少的。

2. 加强营养

营养不良是导致白癜风发生和加剧的重要因素之一。患者应尽量摄入均衡的饮食，多食用富含维生素C和E的食物，如橙子、柠檬、苹果、菠菜等，以增强抵抗力和有助于皮肤色素的生成。

3. 增加锻炼

合理的锻炼有助于提高机体免疫力和代谢能力，对于白癜风的康复也有积极的作用。患者可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周保持一定的锻炼频率和时间。

4. 忌烟忌酒

长期的吸烟和过量的酒精摄入会对身体健康造成很大的危害，尤其是对于患有白癜风的人来说更为重要。烟酒会影响皮肤的血液循环和新陈代谢，从而加重白斑的病情和蔓延。所以，白癜风患者要坚决戒烟，并限制酒精的摄入。

5. 应对心理压力

白癜风是一种容易引起心理压力的疾病。患者需要学会面对和应对心理压力，可以通过参加一些心理疏导课程、倾诉自己的困扰等方式来缓解压力，并与家人朋友保持良好的沟通和支持。

6. 注意自我保护

患有白癜风的人皮肤上的白斑缺乏色素保护，较容易受到外界的刺激，如烫伤、擦伤等。因此，在生活中，他们应尽量避免身体接触剧烈热源或锐利物品，同时注意保持皮肤的干燥和清洁。

7. 及时就医

白癜风是一种慢性疾病，及早诊断和治疗是非常必要的。如果发现自己身上有白斑或其他异常，应及时就医，并遵循医生的治疗方案进行治疗。同时，随时向医生汇报病情变化，接受医生的指导和调整治疗方案。

8. 积极参与康复活动

在社会上，有很多白癜风康复活动和支持组织，患者可以积极参与这些活动，与其他患者交流经验和心得，共同面对困难，相互鼓励和支持。

总之，白癜风虽然不能根治，但患者可以通过注意上述事项来维护身体健康和尽量减少病情的进展。同时，积极乐观的心态也是重要的，相信自己能够战胜困难，摆脱疾病的困扰。