长期失眠在中医称为不寐,多是由于饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚等导致的,治疗方法主要有一般治疗、药物治疗、物理治疗等。如果出现长期失眠的情况,建议及时到医院就诊,在医生的指导下进行治疗。
1、一般治疗:在平时饮食上可以多吃一些富含营养的食物,比如核桃、大枣、黑芝麻、龙眼肉、桑葚、莲子等,而且要保持心情愉快,学会及时转变情绪,防止情绪抑郁、焦虑。同时还要改善生活习惯,保持作息规律,避免熬夜,睡前避免饮用咖啡、浓茶等。同时可以适当进行体育锻炼,比如慢跑、打太极拳等,能够促进身体血液循环,增强机体抵抗力,在睡前可以用温水泡脚,或者是喝一杯热牛奶,能够提高睡眠质量;
2、药物治疗:如果经过上述一般治疗效果不佳,或者是患者不适症状比较严重,已经影响到正常生活,可以根据具体证候,在中医医生的指导下选择药物治疗。心脾两虚导致的不寐,可以遵医嘱服用归脾丸治疗。如果是心胆气虚导致的不寐,可以遵医嘱服用安神定志丸治疗。而肝火扰心导致的不寐,可以服用龙胆泻肝丸治疗。如果是痰热扰心导致的不寐,可以遵医嘱服用黄连温胆汤治疗。如果是心肾不交导致的不寐,可以服用交泰丸治疗;
3、物理治疗:患者还可以通过针灸、刮痧、按摩、艾灸等物理治疗方法缓解不寐,如针灸少府穴、少海穴等,可以通经活络、安神镇定。刮痧、按摩可以促进血液循环,能够安神助眠;
4、其他治疗:如果患者不寐的情况比较严重,还可以在医生的指导下通过服用朱砂安神丸、天王补心丸、解郁安神颗粒等药物治疗,或者是进行心理治疗。
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