口臭是指从口腔或鼻咽中所散发出的臭气。引起口臭的原因有很多,如唾液分泌过少、食用味道很重的食物等,建议先到医院查明原因,再进行针对性治疗,可以通过保持口腔卫生、保持口腔湿润、定期洗牙、饮用柠檬水、服用维生素C等方式简单快速消除口臭。
1、保持口腔卫生:坚持早晚刷牙,饭后及时漱口,养成良好的卫生习惯,可缓解口臭的症状。刷牙时单次刷牙时间不少于3分钟,建议使用牙线辅助清洁。因为牙间隙易留有食物残渣,易引起牙龈炎或牙周炎等疾病,从而导致口臭。平时可选用含氟牙膏或漱口水漱口,能起到一定的防龋齿作用;
2、保持口腔湿润:适当饮用柠檬水、金银花茶等,保持口腔湿润。因为柠檬水中富含维生素C,能减少细菌的滋生,抑制细菌分解产生带有臭味的硫化物。此外,也可以选择喝酸奶等饮料来补充益生菌,改善口臭的情况;
3、定期洗牙:牙结石和牙菌斑也会导致口腔发出臭味,定期洗牙是清除牙结石和牙菌斑的有效方法,能够快速消除口臭;
4、饮用柠檬水:柠檬具有芳香的气味,可止咳化痰、生津止渴,对于口干、口臭者可适当饮用柠檬水,可起到一定的缓解作用;
5、服用维生素C:维生素C也可抑制口腔内细菌繁殖,对于因缺乏维生素C导致的口臭,可适当服用维生素C片,能够缓解症状。
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