动脉粥样硬化是动脉硬化其中的一种,主要危险因素有血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病等。可以通过调整生活方式、积极治疗原发病、控制危险因素等方式,达到预防动脉粥样硬化的目的。
1、调整生活方式:平时注意清淡饮食,避免吃高盐、高脂、高糖的食物,如咸菜、腌菜、红烧肉、蛋糕、糖果等。建议低盐低脂饮食,少吃胆固醇高的食物,如动物内脏,可以适量多吃些海产品,如虾、鱼等。同时养成良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜,戒烟戒酒。进行适当的运动,如慢跑、打太极拳等,增加机体的代谢,减轻体重。保持积极乐观的心态,避免长期处于消极压抑的情绪中;
2、积极治疗原发病:积极治疗原发病,如高血压、糖尿病、高脂血症等,血压高者可以在医生指导下使用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平缓释片等药物降压。血糖高者可以使用二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物控制血糖,高脂血症患者可以使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物控制血脂,糖尿病患者在医生指导下使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物控制血糖;
3、控制危险因素:如果患者有吸烟史,要戒烟,并积极治疗肺部疾病,如肺气肿、慢性阻塞性肺疾病等,高血压患者要积极控制血压,高血糖患者要控制血糖;
4、其他:经常参加体力劳动,每天都要有一定的运动量,这样可以促进血液循环,加速脂肪代谢。肥胖者要积极减肥,增加体力活动,以免脂肪堆积,导致动脉粥样硬化。
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