抑郁症伴侣感到心累时，可以考虑采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、家庭治疗、人际心理治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议伴侣及时就医以获得专业帮助。

1.心理咨询

心理咨询通常由受过专业训练的心理医生提供，在安静私密的环境中，通过一系列面对面会谈帮助患者探索并解决其抑郁情绪。此方法有助于提高患者对自身情感状态的认识，减少误解和压力，从而减轻伴侣的心累感。

2.认知行为疗法

认知行为疗法涉及一系列交互式会议，在专业人士指导下帮助患者识别并改变消极思维模式。该疗法针对抑郁症核心症状如负面思考方式进行干预，有助于改善人际关系，缓解伴侣心理负担。

3.支持性心理治疗

支持性心理治疗侧重于倾听、共情和理解患者的经历，通常在固定时间周期内进行。这种非指导性方法为伴侣提供了宣泄情感的安全空间，有助于减轻因长期陪伴而产生的疲劳和无助感。

4.家庭治疗

家庭治疗旨在促进家庭成员之间的沟通和合作，通常由经过培训的家庭治疗师组织定期会面。通过调整家庭氛围和角色期望，可降低由于抑郁症导致的紧张局势，从而减轻伴侣的压力感受。

5.人际心理治疗

人际心理治疗由经验丰富的临床心理学家主持，一般包括8-12次个体或团体咨询。该方法着重于解决人际关系问题及应对方式，有助于增强双方互动技巧，减少因为交流困难引起的矛盾和沮丧。

除了上述建议外，保证充足的睡眠是必要的，因为缺乏睡眠可能会加剧抑郁症的症状。建议患者每天保持规律的作息时间，尽量避免在床上玩手机或其他娱乐设备，创造一个有利于睡眠的环境。