外阴瘙痒可以适量食用菠菜、芹菜、苹果、香蕉、酸奶等食物来调理，但食物并不能替代医生的治疗。

1.菠菜

菠菜富含维生素C、叶酸等营养素，能够增强机体免疫力，促进皮肤健康。外阴瘙痒可能与维生素缺乏有关，适当摄入菠菜有助于改善症状。适量进食菠菜可补充人体所需的多种微量元素，但不宜过量，以免引起腹泻或加重病情。

2.芹菜

芹菜中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生，从而减轻外阴部位受到的压力，缓解不适感。对于存在外阴瘙痒的人群而言，日常生活中可以适当吃芹菜，有利于身体健康。

3.苹果

苹果中含有大量的水分以及多种维生素，能够起到润肠通便的作用，还可以促进新陈代谢，有利于毒素排出体外，减少对外阴部位的刺激。外阴瘙痒患者平时可以适当吃一些苹果，对病情有一定的好处。

4.香蕉

香蕉具有一定的润滑作用，能有效抑制细菌滋生，从而达到止痒的目的。外阴瘙痒者可将香蕉作为零食食用，每日一根即可满足身体所需。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以调节体内菌群平衡，抑制有害菌繁殖，进而减轻炎症反应，缓解外阴瘙痒的症状。外阴瘙痒者每天喝一杯酸奶，对病情恢复有帮助。

针对外阴瘙痒的情况，在饮食方面需避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少局部刺激。建议采取舒适透气的内衣裤，保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液清洗外阴。