如何调节女性长期月经不调？月经不调的出现往往会让人感到恐慌。虽然月经不调是女性非常常见的疾病，危害很大，甚至导致不孕，但不用担心。这种疾病有很多治疗方法，患者应该根据自己的对症治疗。那么，如何调节女性长期月经不调呢？我们来看看。

　　治疗月经不调的有氧活动

　　在生活中，月经不调的人可以适当地做一些有氧健身活动，服用一些维生素制剂。一些研究认为，维生素B6和钙、镁的补充可以改善抑郁、易怒等症状。专家特别指出，多吃稳定情绪的食物比单纯服用维生素制剂更好。碳水化合物(主要是谷物)可以增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。因此，在这个阶段摄入高碳水化合物和低蛋白食物对稳定情绪非常有帮助。此外，现阶段不宜饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。

　　饮食治疗月经不调

　　茴香、青皮15克，黄酒250克，将茴香、青皮洗净，浸泡在酒中3天，即可饮用。一次15-30克，一天2次，如果不耐酒，可以用醋代替。疏肝理气的功能。月经不调、月经色正常、无块行不畅、乳房及小腹胀痛等疾病。黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣一起煮汤。一天一次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经月经不调。

　　月经不调的物理治疗

　　这种治疗方法是基于月经不规律患者的不同生理特征，哪种方法可以更好地治疗月经不规律？采用体外辐射法，物理治疗、高能输出、接触或非接触同时治疗，利用热效应和生物效应，使病变组织蛋白质在高温下坏死、脱落，达到子宫内膜止血、脱落等治疗目的，有效治疗深层组织疾病。

　　以上是“如何调节女性长期月经不调”的说明。我希望月经不调患者的朋友能在生活中加强饮食营养。在大多数情况下，通过医院系统治疗相对容易。无论出于什么原因，我们都应该及时治疗这种疾病。