慢跑对于部分轻度的神经衰弱患者有一定帮助。但对于症状较重、病程较长者，单纯通过运动的方式难以达到治疗效果。

一、可能有效果的情况

1.轻度：如果只是轻微的焦虑不安、失眠等表现，并没有影响正常生活和工作，一般可以进行适当慢跑来改善。因为跑步属于有氧运动，在一定程度上能够促进血液循环，同时也可以增强体质，从而在一定程度上减轻神经衰弱的症状；

2.中度：若上述情况比较严重，则需要及时到医院就诊并遵医嘱服用药物进行调理，如盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等，以控制病情发展。另外还要注意放松心情，避免给自己太大的压力，以免加重病情。

二、可能无效的情况

但如果神经衰弱已经严重影响了日常生活或工作，且经过长时间的休息后仍然无法得到明显缓解，此时再单独依靠慢跑通常不能起到较好的作用，建议积极就医处理。

此外，日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹等，同时还需保持规律作息习惯，保证足够的睡眠时间，有利于身体健康。