孕中期能吃菠萝,菠萝含有多种营养物质,对孕妇有较多好处,但不宜多吃,菠萝吃多了容易生口腔溃疡,还有可能引起孕妇的血糖升高,另外,菠萝比较酸,吃多了对胃也会有刺激,所以孕中期尽量少吃。
1、补充营养:菠萝中含有维生素C、维生素B、维生素A、维生素E、膳食纤维、糖分、铁、钙、磷等营养成分,孕中期适量吃菠萝,可以补充多种维生素和微量元素,还可以帮助消化、提高食欲,对孕妇的身体有益;
2、帮助消化:菠萝中含有的膳食纤维可以帮助胃肠道蠕动,以促进消化、吸收,另外,菠萝中含有的水分较多,孕中期的孕妇容易出现便秘的现象,适量吃菠萝可以帮助缓解便秘的症状;
3、提高血糖:菠萝中含有的糖分较多,孕中期的孕妇有可能出现妊娠期糖尿病,适量吃菠萝可以帮助补充能量,另外,菠萝中含有的维生素B、维生素C、叶酸等,对胎儿的发育也有一定好处;
4、缓解孕吐:菠萝口味略酸,可以缓解孕妇孕吐的症状,如果孕妇出现食欲不振,可以适当吃菠萝,以改善食欲;
5、增强抵抗力:菠萝中含有许多对人体有益的蛋白酶、分解蛋白质等物质,适量吃菠萝可以帮助增强体质,提高身体的抵抗力。
在孕中期吃菠萝时,一定要选择新鲜的,并注意适量吃,不要吃得太多,以免对胃肠道造成刺激,造成腹痛、腹泻等不适,影响孕妇的身体健康,也不利于胎儿的发育。
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