腹肌轮对腰椎间盘突出有一定的好处,可以加强腰背肌的力量,辅助改善腰椎间盘突出引起的不适症状。但是如果使用不当,可能会对腰椎间盘突出有害,导致肌肉损伤、腰椎退变加重、局部循环不良。
一、有益:
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘部位的髓核、纤维环、软骨板,出现退行性病变后,因外界因素施压或者刺激引起的向外突出的疾病。腹肌轮主要锻炼的是腰腹部肌肉,可以增强腰背肌的力量,加强腰椎稳定性,在一定程度上可以减少腰椎间盘突出的发生概率,有益于腰椎间盘突出的恢复。
二、有害:
1、肌肉损伤:在使用腹肌轮的过程中,若动作不正确,可能会导致腰部肌肉损伤,出现疼痛、酸胀等不适;
2、腰椎退变加重:对于腰椎间盘突出的患者,如果长时间进行负重活动,或者经常处于坐位,可能会加重腰椎负担,引起腰椎退变加重,从而导致疾病不容易恢复;
3、局部循环不良:在使用腹肌轮前,要进行腰部热身锻炼,如果长时间进行腹肌轮锻炼,可能会造成腹部肌肉痉挛,从而影响局部血液循环,导致腰椎部位血液供应减少,造成腰椎缺血、缺氧,出现疼痛、酸胀,甚至活动受限等症状。
在使用腹肌轮前,建议到医院咨询专业的医生,判断是否能够进行锻炼,以及进行哪种锻炼方法,不要盲目使用腹肌轮,避免对身体造成不必要的伤害。如果出现腰椎间盘突出,建议及时到医院就诊,通过X线、CT等检查,明确腰椎间盘突出的程度,并在医生的指导下进行针对性治疗。
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