来了月经一般可以吃凤梨,但需适量。凤梨是一种比较常见的水果,口感甜甜,营养丰富,含有丰富的糖类、维生素、蛋白质、脂肪、膳食纤维及多种微量元素等,月经期间适量吃凤梨,可以补充身体所需的营养物质,不会对身体造成影响。但需避免一次性吃得过多,以免加重胃肠道负担,造成消化不良,出现腹痛、腹泻等不适。
凤梨中含有的糖分较多,应避免在月经期间过多的吃。如果过多吃凤梨,可能会导致体内糖分摄入过多,转化为脂肪储存在体内,导致体重增加,还可能会导致血糖升高,尤其是本身就存在糖尿病的女性,应尽量少吃或不吃。月经期间也不建议吃刚从冰箱取出的水果,以免过于寒凉,对身体造成刺激,从而诱发或加重痛经。
月经期间也需注意休息,避免过度劳累,避免长时间熬夜。注意保暖,避免受凉,可以多喝一些温水,缓解经期不适。饮食上建议以温热的食物为主,避免吃生冷寒凉、辛辣刺激性的食物。
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