神经衰弱睡不着觉可以吃一些苹果、香蕉、猕猴桃等水果,但需要注意适量食用。
1.苹果:苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钙元素等营养成分。适当进食后能够补充身体所需要的营养物质,并且也能够促进胃肠道蠕动,在一定程度上还能够起到辅助改善失眠的作用。
2.香蕉:香蕉属于一种比较常见的水果,其中含有大量的钾离子和镁离子等矿物质,同时也富含蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸等营养成分。患者在睡觉前适当吃些香蕉,能够在一定程度上缓解焦虑情绪,从而达到助眠的效果。
3.猕猴桃:猕猴桃中含有的维生素C含量比较高,同时还包含有葡萄糖、果糖等多种营养成分。如果存在神经衰弱的患者,平时适当地吃些猕猴桃,不仅能够为机体提供能量,而且还可以提高自身的免疫力。
除此之外,也可以适当吃火龙果、橙子、菠萝等水果进行改善。若通过上述方法,症状仍无法得到明显缓解,则需要及时到医院就诊治疗,以免延误病情。
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