糖友指糖尿病患者,糖尿病患者练肌肉,可以帮助控制血糖,对促进血糖稳定可以起到一定的辅助效果。但并没有所谓的糖尿病患者练肌肉可以降血糖的四个事项,主要是注意适当锻炼、适度运动、饮食调理、药物控制等,以免运动不当导致血糖波动,影响病情控制。
1、适当锻炼:如果糖尿病患者要进行肌肉锻炼,建议在餐后2小时进行,不宜过早锻炼,否则可能会导致血糖升高,不利于病情控制。而且进行锻炼时,应循序渐进,量力而行。如果感觉累,可进行休息;
2、适度运动:如果想要通过肌肉锻炼达到降血糖的目的,此时运动量不宜过大,否则可能会消耗体内的能量,导致血糖降低,出现饥饿感,此时摄入的食物也会较少,不利于病情控制。而且进行锻炼时,应注意选择合适的锻炼方法,如慢跑、打太极拳等;
3、饮食调理:糖尿病患者练肌肉期间,也要注意饮食合理,可以吃一些富含膳食纤维的食物,比如黄瓜、苦瓜、洋葱等,食用后能够增加饱腹感,可以减少其他食物的摄入,从而控制总能量,有利于控制血糖。此外,要尽量少吃含糖量高的食物,比如蛋糕、面包、冰淇淋等,以免导致血糖升高;
4、药物控制:如果以上方式不能有效控制血糖,糖尿病患者也可以在医生的指导下服用控糖类药物,比如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等,可以有效控制血糖,达到控糖的目的。
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