焦虑症脑门胀疼可以通过认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别和改变负面思维模式来减轻焦虑症状，具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于那些有明确焦虑触发因素且希望通过特定技巧控制情绪的人群。

2.心理治疗

心理治疗通常由专业心理医生提供，旨在帮助个体了解并管理其焦虑感受。常用策略包括情感表达支持、自我调节训练等。对于存在明显心理压力源诱发脑门胀疼者有益处。

3.抗焦虑药物

抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可调节大脑内神经递质平衡以缓解脑部不适感。适用于严重或持续性焦虑状态引起之颅压增高现象。

4.松弛训练

松弛训练教导个体运用深呼吸及肌肉放松技巧以减少身体紧张感，并可能间接舒缓脑部压力。对因长期精神紧张导致头面部肌肉收缩引起的疼痛有效。

5.针灸治疗

针灸治疗是利用细针刺激人体穴位来调整气血流通，可能有助于改善头部血液循环和缓解紧张状态。对于某些类型的慢性头痛或经前综合症相关头痛有效。

针对焦虑症伴随脑门胀痛的情况，应避免过度使用止痛药，以免影响真实病情评估。同时，保持良好的睡眠质量也是至关重要的，因为充足的休息可以帮助降低焦虑水平，进而减轻脑门胀痛的症状。