云南市精神心理科医院排名榜中，云南省第一人民医院、昆明医科大学附属第一医院、昆明市儿童医院、昆明市精神病院、昆明市延安医院都是比较好的选择。

1.云南省第一人民医院

云南省第一人民医院是集医疗、教学、科研为一体的大型综合医院，设有精神心理科。该院的精神心理科致力于为患者提供全面的心理健康评估和治疗服务，包括心理咨询、药物治疗等。

2.昆明医科大学附属第一医院

昆明医科大学附属第一医院是云南省内知名的三级甲等综合医院，设有精神心理科。该科室拥有一支经验丰富的专业团队，能够为患者提供个性化的诊疗方案，包括认知行为疗法、生物反馈治疗等。

3.昆明市儿童医院

昆明市儿童医院是一家专注于儿童及青少年心理健康的专业医疗机构，设有儿童精神科。该科室针对不同年龄段的儿童开展各类心理评估与干预服务，如智力测试、行为评定量表填写等。

4.昆明市精神病院

昆明市精神病院是一所专门收治各种精神障碍患者的专科医院，设有开放式精神科病房。该科室采用传统中医针灸、穴位注射等非药物治疗方法辅助缓解症状，在一定程度上减轻了长期服用抗精神病药所带来的副作用。

5.昆明市延安医院

昆明市延安医院是一所集医疗、教学、科研于一体的综合性医院，设有心理卫生中心。该中心引进先进的心理测评工具，如明尼苏达多相人格测验、汉密尔顿抑郁焦虑量表等，以客观数据支持诊断结果。

建议选择正规专业的医疗机构进行精神心理科相关疾病的诊治，同时关注自身睡眠质量，保持良好的生活习惯。