1.保持面部清洁：得了痤疮的人要特别注意面部卫生。每天早晚用温水和温和的洗面奶清洁面部，避免使用含有刺激性成分的洗面奶和肥皂。同时，勿挤压痤疮，否则容易导致感染和炎症。

2.避免暴晒：紫外线对痤疮有一定的刺激作用，所以在户外活动时要注意防晒。使用防晒霜，选择适合自己的防晒指数，并避免阳光直射时间段。

3.保持心情舒畅：长期的焦虑、紧张和情绪波动都会对痤疮产生不良影响。要保持心情舒畅，避免压力过大，养成放松的好习惯，如听音乐、阅读书籍、运动等。

4.合理饮食：饮食对痤疮也有一定的影响。避免摄入过多的高糖、高脂肪食物，如巧克力、油炸食品等。多食用富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、橙子、绿叶蔬菜等，有助于减少痤疮的产生。

5.适当运动：适度的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，对痤疮的治疗也有一定的辅助作用。但要避免剧烈运动和过度出汗，以免刺激痤疮。

6.选择适合的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品。建议咨询专业的皮肤科医生或美容师，寻求适合自己的护肤方案。

7.养成良好的生活习惯：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于减少痤疮的发作。此外，不吸烟、不喝酒，也有助于改善痤疮的症状。

8.及时就医：如果痤疮情况严重，如伴有疼痛、瘙痒、脱皮等症状，应及时就医。专业的皮肤科医生能够给予正确的治疗建议和药物治疗。

总之，得了痤疮的人要注意保持良好的个人卫生习惯，合理饮食，保持心情舒畅，选择适合的护肤品，养成良好的生活习惯，及时就医，以便减少痤疮的发作和减轻症状。同时，建议与家人和朋友进行沟通，获得他们的支持和理解，帮助自己更好地应对痤疮带来的困扰。