老年人高血压一般可以泡脚。适当泡脚可以扩张血管,促进血液循环,在一定程度上可以起到辅助降压的作用,但泡脚的水温、水量、时间,以及泡脚时间等都要注意控制,水温以40°C左右为宜,水温应控制在50°C左右,时间在20-30分钟,以免烫伤。
1、水温:水温要控制在40°C左右,如果水温过高,可能会引起血管的扩张,反而会有轻微降压的作用,但如果水温过低,可能会引起血液循环减慢,不利于降压;
2、水量:泡脚时水的温度应以没烫伤皮肤为准,在40°C左右即可,不要过多,否则可能会引起血管收缩,影响血压下降;
3、时间:一般建议泡脚时间在20-30分钟,不要泡太久,否则可能会导致心脏负荷加重,血管收缩,不利于降压;
4、泡脚时间:建议泡脚后休息20分钟再进行下床活动,避免引起脑部供血不足,导致头晕、乏力等症状。老年人在泡脚时还要注意避免泡脚时间过长,因为泡脚后机体血液循环加快,过多血液会分布在下肢,而且泡脚后血管扩张,再次导致血压下降,容易发生脑供血不足,引起晕厥等不适症状。
老年人高血压,在进行泡脚时,还要注意避免使用泡脚桶,泡脚桶底面的吸水垫比较软,容易导致摔倒的情况。另外,建议老年人在空腹或饭后不要泡脚,以免引起低血糖或者出现晕厥的情况。
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