避免颈椎病复发，可通过调整生活习惯、改善工作习惯、做颈椎保健操、颈椎牵引等方式。同时患者出现颈椎病时，应积极到医院就诊并进行治疗，以免病情加重。

1、调整生活习惯：避免颈椎病复发，患者应避免长时间伏案工作、经常低头玩手机，也不可睡较软的床，避免损伤脊柱。建议在合适的椅子下学习，经常活动颈部，以免出现肌肉劳损。另外，患者应避免经常弯腰，或进行剧烈转头等动作，建议选择合适的枕头，对于颈椎病复发有一定的预防作用;

2、改善工作习惯：避免颈椎病复发，患者应在长时间低头工作或学习一段时间后，适当起身活动，如伸展脖子等，以免引起肌肉劳损。对于经常伏案工作的患者，也可在仰卧时适当抬高头部，并且经常活动肩部、上肢等，以免出现肩颈肌肉紧张，导致颈椎病复发;

3、做颈椎保健操：患者可每天按摩颈椎病部位，也可在医生指导下进行颈椎保健操，以缓解肌肉痉挛，增加颈椎活动范围，有助于颈椎病的防治，避免颈椎病复发;

4、颈椎牵引：颈椎牵引可解除颈部肌肉痉挛，缓解颈部肌肉疲劳，还可增大颈椎间隙、椎间孔，使颈椎间盘有一定程度的回缩，从而减少颈椎间盘的压力，避免颈椎病复发。但患者需在医生指导下进行，以免牵引方式、力度不正确而出现损伤。

除上述措施外，患者日常生活中还应注意纠正不良体位，避免长时间低头，建议在合适的位置及时进行休息。患者出现颈椎病时，应积极遵医嘱进行治疗，以免耽误治疗，如果症状较为严重，影响正常生活，可考虑进行手术治疗。