经期可以适量吃榴莲,榴莲的营养价值较高,含有较高的糖分、维生素,还含有钾、钙、铁等微量元素,对于月经期的女性有较多益处。榴莲属于热性水果,具有健脾开胃、活血散寒的作用。
1、健脾开胃:榴莲口感绵软,含有大量膳食纤维,吃榴莲可以促进胃肠蠕动,可起到健脾开胃的作用,能缓解食欲不振、消化不良等症状;
2、活血散寒:对于胃部寒凉有缓解效果,因为榴莲属于热性水果,吃榴莲后可以加速血液循环,促进经血顺利排出,防止在经期出现淤血,对于痛经也会有所缓解;
3、缓解痛经:对于部分体质虚寒的女性,经期可能会有宫寒、腹痛的现象,而榴莲性热,能够改善体内寒气重的情况,对于痛经有较好的缓解效果;
4、补充营养:榴莲中含有丰富的维生素、叶酸、矿物质等,适量吃榴莲可以补充机体所需的部分营养;
5、增强抵抗力:榴莲中含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷等,对于体质虚弱的女性,经期适量吃榴莲可以增强体质;
6、缓解便秘:榴莲中含有膳食纤维,经期适量吃榴莲能够促进胃肠蠕动,可缓解便秘症状。
需要注意的是,不能过量吃榴莲,因为榴莲中含有较高的糖分,过量吃可能会导致血糖升高,也可能会导致肥胖。如果对榴莲过敏,也不建议吃,以免出现皮疹、瘙痒等过敏症状。
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