冲动和多动症的区别在于活动过度、注意力缺陷、情绪控制、行为控制以及社会适应。

1.活动过度

冲动通常表现为无法控制自己的行动，可能会突然做出冲动的行为，但并不一定伴随着持续的活动过度。而多动症则常常伴随有明显的活动过度，难以静坐或保持安静。

2.注意力缺陷

冲动的人可能因为缺乏思考就采取行动，但仍然能够集中注意力完成任务。然而，多动症患者往往存在注意力缺陷，很难专注于一项任务，容易分心。

3.情绪控制

冲动的人可能由于一时的情绪激动而做出决定，但在事后仍能意识到并接受这种情绪。多动症患者的冲动往往是无意识的，他们很难控制自己的情绪和行为。

4.行为控制

尽管两者都表现出冲动性，但多动症患者的行为冲动更为严重，并且难以预测和控制。

5.社会适应

冲动的人可能因偶尔的冲动行为而面临社交障碍，但通常能够通过反思来调整自己的行为。多动症患者的社会适应能力较差，经常与他人发生冲突，导致人际关系紧张。

无论是冲动还是多动症，都需要关注个体的心理健康，避免将这些特征视为弱点，而是作为成长和发展的挑战。提供适当的支持和理解可以帮助个体克服困难，建立自信和自尊。