强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱,并可累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病,患者可通过飞燕训练、抱膝训练、脊柱平衡训练等方式,辅助改善病情。
1、飞燕训练:患者取俯卧位,双侧上、下肢伸直,手放于身体两侧,同时抬头挺胸,双上肢上举过高,下肢下垂,当头部和双下肢有规律的向上抬起时,一般称为飞燕训练,能够改善脊柱功能,减轻疼痛,有利于保持正常的姿势;
2、抱膝训练:患者取仰卧位,双膝屈曲,手放于身体两侧,同时将两腿伸直并交替抬起,一般可以放松腰部、臀部肌肉,有利于维持膝关节的正常功能,帮助改善驼背症状,延缓病情发展;
3、脊柱平衡训练:患者取仰卧位,双侧下肢平放于地面上,患侧上肢举过头顶,另外,还可进行瑜伽等训练,有利于保持脊柱的正常生理曲度,减轻疼痛,有利于维持正常生活;
4、其他训练:除上述训练外,患者还可进行前屈后伸、侧屈、左顾右盼、耸肩运动等训练,或者进行五点支撑训练、仰卧蹬车训练、轮椅训练等,建议在医生指导下,根据自身情况,选择合适的训练方式。
强直性脊柱炎的患者,可去医院风湿免疫科就诊,进行视诊、X线平片等检查,在医生指导下,选择合适的训练方式。患者平时可以适当吃富含钙质的食物,比如鸡蛋、牛奶等,增加身体营养,增强机体抗病能力,还可以适当晒太阳,保持良好的坐姿和站姿,有利于改善病情。
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