得了颈椎病建议不要经常扭头，扭头会导致颈椎关节的压力增大，造成颈椎椎间盘突出，从而加重颈椎病的症状。因此，建议颈椎病患者避免经常扭头，但是在某些情况下，还是可以适当扭头，具体情况如下：

1、颈椎病急性发作期：颈椎病急性发作期会有颈部疼痛、活动受限、头晕、恶心等症状，扭头会使颈椎关节的压力增大，从而加重颈椎病的症状，此时应避免扭头，以免加重病情;

2、神经根型颈椎病：此类患者存在颈部的神经根水肿和炎症，如果扭头可能会使颈椎间盘压迫神经根，导致手臂麻木、无力、疼痛等症状加重。因此，在急性期不能扭头;在疼痛期也不能扭头，否则会加重神经根压迫，从而导致神经根水肿加重;

3、脊髓型颈椎病：如果颈椎椎管狭窄压迫脊髓，会导致四肢麻木、无力、感觉障碍以及运动障碍，此时也不能扭头，扭头会使脊髓受压加重，从而导致四肢麻木、无力、感觉障碍以及运动障碍加重;

4、交感型颈椎病：此类患者常会出现头晕、恶心、呕吐、出汗、心慌等症状，如果经常扭头可能会导致交感型颈椎病加重，引起心慌、心悸、胸闷等症状。因此，在此期间内应尽量避免扭头。

因此，得了颈椎病并不建议经常扭头，但是如果有必要，在发作期和缓解期可以适当扭头，扭头时应注意保护颈部，以免对颈椎造成较大的损伤。