掉头发一般指脱发，可以通过调整饮食、注意休息、改善生活习惯等方式防止脱发的情况出现。

1.调整饮食：患者平时可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、西红柿等。同时还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也可以起到辅助预防脱发的作用。

2.注意休息：如果长期熬夜或精神压力过大，可能会导致内分泌失调，从而引起脱发的情况。因此建议患者要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免加重病情。

3.改善生活习惯：在日常生活中，患者还要保持愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张，也要避免频繁烫发、染发，以免对毛囊造成损伤，增加脱发的概率。

除此之外，还可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行处理。若症状持续未见缓解，则需及时就医诊治，以免延误病情。