精神紧张焦虑症可采取中药调理、认知行为疗法、松弛训练、心理支持治疗、运动疗法等方法进行治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解精神紧张和焦虑症状。适用于因长期情志不畅导致的心悸失眠、多梦易醒等精神紧张焦虑症患者。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减少由这些思维引起的焦虑反应。此方法适合广泛性焦虑障碍及特定恐惧症患者，旨在纠正对威胁性刺激的不当评估。

3.松弛训练

松弛训练通过引导个体练习深呼吸、渐进式肌肉放松等技巧来减轻身体上的紧张感。对于有明显生理反应如肌肉紧张者有益，可作为辅助手段配合其他心理治疗方法使用。

4.心理支持治疗

提供一个安全且非评判性的环境，让患者能够表达内心感受，并得到情感上的支持。适合所有阶段的精神紧张焦虑症患者，旨在通过倾听和理解来减轻压力和促进心理健康。

5.运动疗法

运动可以促进大脑产生内啡肽，这是一种天然的止痛剂，有助于缓解焦虑情绪。对于轻度至中度的精神紧张焦虑症有效，特别是那些希望通过增加身体健康来改善心理健康的人群。

在选择治疗方法时，应考虑个体差异以及是否有药物禁忌。建议在专业医生指导下进行综合治疗，以确保安全有效地管理精神紧张焦虑症的症状。