运动治疗糖尿病的好处较多,包括可以帮助控制血糖、提高胰岛素敏感性、改善血脂代谢、促进新陈代谢等。运动治疗糖尿病的主要途径,包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
1、帮助控制血糖:适量运动可以消耗体内的热量,减少体内脂肪的堆积,同时可以减轻胰岛素抵抗,有利于血糖的控制,从而达到缓解糖尿病的效果;
2、提高胰岛素敏感性:适量运动可以改善机体对胰岛素的敏感性,增加对葡萄糖的利用,可以帮助控制血糖,有利于糖尿病患者的治疗;
3、改善血脂代谢:适量运动可以消耗体内的胆固醇、甘油三酯,同时可以提高高密度脂蛋白胆固醇的水平,有利于改善血脂的代谢,对糖尿病患者有一定好处;
4、促进新陈代谢:适量运动可以增加外周组织对胰岛素的敏感性,促进葡萄糖转化为利用,改善胰岛素抵抗,有利于糖尿病患者病情的控制。
但需注意,在运动的时候一定要根据患者的年龄、性别、体力、病情、心脏情况,以及既往运动情况等,来制定一个合适的运动方案。患者除运动治疗外,还要注意饮食治疗,控制总热量的摄入,建议食用含糖量少的食物,并保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养素的充足。此外,还应规律就餐,定时定量进餐,少食多餐,戒烟、限酒,以免诱发低血糖或高血糖的发生。
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